PRAZERES ESSENCIAIS PARA O SER HUMANO: COMIDA

1. COMA COM CALMA. DEVAGAR, DEVAGARINHO.
2. SINTA OS CHEIROS E OBSERVE AS CORES DOS ALIMENTOS.
3. PROCURE CERCAR-SE DE BOAS COMPANHIAS DURANTE AS REFEIÇÕES.
5. NÃO COMA COM MEDO DE FICAR GORDO OU GORDA: ISSO REDUZ O PRAZER DE QUALQUER REFEIÇÃO.
6. SEMPRE QUE POSSÍVEL, OPTE PELA COMIDA CASEIRA.
7. ACREDITE NA FRASE: "COMA O QUE O SEU CORPO ESTÁ PEDINDO".
8. COMA COM MODERAÇÃO.
9. COMA SENTADO.
10. DESIGUE CELULAR E DESLIGUE-SE DE PROBLEMAS ENQUANTO COME.
11. DEPOIS DE COMER, SE POSSÍVEL, PASSE UM TEMPO CONSIGO MESMO. NÃO SE LEVANTE E SAIA CORRENDO IMEDIATAMENTE APÓS UMA REFEIÇÃO.
12. EVITE COMER EM DEMASIA AÇUCAR E SAL.